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Comment prolonger le sommeil d'un enfant pendant la journée?

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L'apparition d'un bébé pour chaque famille est une grande joie, mais en même temps une grande responsabilité. En plus des soins quotidiens du bébé - alimentation, bain, massage, marche et autres procédures - il est nécessaire de trouver du temps pour les devoirs, qui ne disparaissent pas avec la naissance d'un enfant. De plus, les parents ont besoin de temps pour se reposer, afin d'avoir la force d'accomplir toutes ces tâches. Le régime correct de la journée aidera le bébé et les parents à distribuer de l’énergie et à rester de bonne humeur toute la journée. Faire un plan de la journée aidera A.L. Karavaeva, néonatologiste, Ph.D. Département des nouveau-nés, Département de néonatologie et de pédiatrie, FSBI NTsAGiP im. V.I Kulakova.

Le régime de la journée d’un enfant de la première année de sa vie consiste en une alternance de périodes de sommeil et d’éveil, d’alimentation, de marche, de procédures d’hygiène et de rituels associés à leur mise en oeuvre (par exemple, le rituel de s’endormir la nuit, réveil du matin). Leur durée et leur fréquence dépendent de la nature de l'alimentation et des traditions familiales et varient en fonction de l'âge de l'enfant.

Dès la naissance, chaque nouveau-né est réglé sur un certain rythme, qui reflète la période de développement intra-utérin, les caractéristiques de son développement, le besoin de volume et de fréquence de tétées et bien plus encore. Pour que le bébé se sente bien, grandisse sainement et soit actif, il est nécessaire de le surveiller attentivement. Il est important de connaître toutes les caractéristiques du régime quotidien de votre bébé et d'essayer de s'adapter à ses biorythmes.

Mode jour: met en évidence

Chaque bébé, quel que soit son type d'alimentation, doit apprendre à suivre une routine spécifique. La routine quotidienne apprend à l’enfant à bien changer de sommeil et de veille, apprend à faire la distinction entre le jour et la nuit, protège également le bébé du surmenage, garantit son activité et sa vigueur, qui sont la clé du développement physique et mental. En outre, des gestes quotidiens répétés calment les miettes, créent un sentiment de sécurité, assurent la discipline et posent de nombreux traits positifs pour l’avenir. Selon certaines observations, les enfants habitués au régime sont moins anxieux, dorment plus calmement et ont un meilleur appétit.

Alimentation

Chez les bébés nourris au sein et ceux qui reçoivent des seins à la demande uniquement au cours des premiers mois à 1,5 mois qui précèdent l’établissement de la lactation, le calendrier évoluera, mais avec le temps, la mère sera en mesure de comprendre le délai approximatif qui s’écoule entre deux applications du sein. Habituellement, ils durent entre 1,5 et 2 heures les premiers mois et augmentent progressivement à mesure que l'enfant grandit. Réduire les intervalles entre les tétées ou, au contraire, les augmenter de 30 à 60 minutes ne sont pas catastrophiques. Il n'est pas nécessaire de résister strictement à 3 heures entre les tétées, comme le conseillent les grands-mères et les pédiatres de la vieille école, car un régime alimentaire aussi légèrement glissant est optimal pour le bébé et la mère. Pour un enfant, le lait maternel est non seulement un aliment, mais aussi un moyen de communiquer avec sa mère et de le rassurer, par exemple lors de changements climatiques ou lorsque le bébé souffre de coliques. La chaleur maternelle, le lait savoureux et sain sont les meilleurs sédatifs qui procurent à l'enfant, en plus de la satiété, un sentiment de sécurité, de stabilité, de calme et même de joie. L'application régulière du bébé au sein est la clé du succès de l'allaitement, de la formation de l'allaitement, ce qui permettra d'éviter de nombreux problèmes, tels que le pompage, l'apparition de la stagnation du lait (lactostase) et bien d'autres.

Les enfants, pour une raison ou une autre, sont nourris au sein et ont des intervalles plus stables entre les tétées. Le volume et la fréquence d'alimentation sont déterminés par le médecin qui observe le bébé, en fonction de son poids, de son âge et en tenant compte de sa maturité physiologique. Les bébés prématurés et légers reçoivent généralement des aliments plus souvent (environ toutes les 2 à 2,5 heures) que les gros bébés nés à terme (3 à 3,5 heures).

À partir de quatre à six mois, des aliments complémentaires sont introduits. L'enfant doit progressivement participer au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner à l'heure convenue, de préférence avec tous les membres de la famille.

Le sommeil

Dans les premiers mois après la naissance, le bébé dort beaucoup. En moyenne, la durée du sommeil au cours du premier mois est d'environ 20 heures par jour. À partir de 2 mois, l'heure du sommeil passe principalement à la nuit et l'heure du réveil à la lumière du jour. À trois mois, les enfants dorment en moyenne 17 à 18 heures par jour, et à six heures par an, environ 16 heures, tandis qu'environ 10 à 11 heures sont endormies. Bien entendu, l'alternance des périodes de sommeil et de veille, ainsi que la prédominance du sommeil nocturne, n'est pas immédiatement établie.

Beaucoup de parents ne comprennent pas: pourquoi leur bébé est-il plus actif le soir et souvent la nuit au cours du premier mois de sa vie? Pour ce faire, rappelez-vous simplement la nature de l'activité intra-utérine de l'enfant. Un bon exemple: la future mère est assez mobile pendant la journée (elle travaille, marche et se déplace dans la maison), tandis que le bébé est malade du mouvement et que son activité est faible. Le soir, lorsque vient le moment de dormir, les muscles abdominaux de la mère se détendent, il n’ya plus de mal des transports, le bébé commence à pousser et à bouger activement, ce qui rend les futurs parents incroyablement heureux. Cependant, après la naissance, cette activité du soir ne disparaît pas. Au cours du développement intra-utérin, l’enfant est déjà habitué à vivre dans un tel régime et, naturellement, il lui faudra du temps pour retrouver son rythme.

Éveil

Au cours des premiers mois suivant la naissance, le régime de jour du bébé est essentiellement représenté par l’alimentation puis par le sommeil. Au fil du temps, le nombre et la durée du sommeil diurne diminuent et l’éveil augmente. Ainsi, le mode de l'enfant commence à changer. Il y a plusieurs étapes:

De la naissance à un mois

Le bébé dort jusqu'à 20 heures par jour. Les pauses entre les tétées peuvent varier en fonction du type d'alimentation. Pendant cette période, la mère s’adapte plutôt au régime de l’enfant que l’inverse.

De mois à 3 mois
La durée totale du sommeil d’un enfant est réduite à 17-18 heures, le nombre de périodes de sommeil le jour pouvant aller jusqu’à 4 fois. La durée maximale de veille est de 1 à 1,5 heure.

3 à 6 mois
La durée totale du sommeil de l’enfant est légèrement réduite et se situe déjà entre 16 et 17 heures, le nombre de périodes de sommeil le jour étant de 3 à 4 fois. Le bébé est réveillé pendant 1,5 à 2 heures. Les pauses entre les tétées peuvent aller jusqu'à 3,5 à 4 heures.

De 6 à 9 mois
La durée totale du sommeil d’un enfant est déjà de 15 à 16 heures. Pendant cette période, le bébé passe à une sieste de trois jours. Le bébé est déjà réveillé depuis 3 heures. Le nombre moyen de repas par jour est réduit à 5 fois, les pauses entre les repas pouvant aller jusqu'à 3,5 heures.

De 9 mois à un an
La durée totale du sommeil est de 15-14 heures. Maintenant, le bébé n'a besoin que d'un double sommeil, environ 2,5 heures. Vers l’année, la plupart des bébés font une sieste de deux à trois heures. Les pauses entre les tétées peuvent atteindre 4,5 à 3,5 heures.

Bien entendu, une telle répartition par périodes est très arbitraire. Souvent, les enfants eux-mêmes choisissent un régime (en fonction de leur rythme biologique) et chaque mère doit surveiller attentivement le comportement du bébé. Par exemple, s'il se frotte activement les yeux et baille, est vilain ou suce son torse de manière égale, alors il doit être inséré plus tôt. En outre, la nécessité d'un long sommeil peut augmenter pendant la maladie du bébé, après avoir ressenti de vives émotions (positives et négatives) et la fatigue. Ces jours-là, il est nécessaire de créer un environnement plus calme et confortable pour l'enfant, car leur brusque changement peut nuire à son état de santé mentale. Et inversement, si l’enfant ne veut pas dormir, vous ne pouvez pas l’allonger de force. Il faut lui donner la possibilité d'attendre un peu plus longtemps pour "rattraper" un rêve.

Il convient de rappeler que tous les enfants, comme les adultes, ne sont pas identiques, donc, en fonction de leur âge et de leur type de tempérament, la durée du sommeil diurne peut varier considérablement. La plupart des enfants de l’année ont en moyenne 12 à 14 heures de sommeil, mais si votre bébé n’adhère pas parfaitement à cette "norme", mais se sent bien en même temps, il n’ya aucune raison de s’inquiéter, même avec un sommeil de jour peu stable.

Afin d'aider l'enfant de la première année à s'habituer progressivement au régime de la journée, il est nécessaire d'essayer de respecter une certaine règle: s'endormir et se réveiller à une certaine heure. En mettant le bébé le soir à l'heure, vous pouvez être sûr qu'il dormira mieux et qu'il sera moins capricieux dans l'après-midi. Cependant, rappelez-vous que cette règle ne fonctionne pas dans le premier mois et demi. Depuis cette période, c'est la mère qui s'adapte aux besoins de son bébé.

Rituels

Chaque enfant se sent plus à l'aise si, avant de s'endormir, en particulier la nuit, une certaine séquence d'actions est exécutée - le rituel de s'endormir. En règle générale, il s'agit d'un bain, d'un massage apaisant avant l'heure du coucher, de l'alimentation, du mal des transports ou de la berceuse de la mère. Répétant jour après jour, cette séquence amène l’enfant à s’endormir et à bien dormir.

Le rituel du réveil matinal du bébé doit toujours se dérouler dans une atmosphère joyeuse et calme - c’est la garantie de sa bonne humeur pendant la journée. Souris au bébé, embrasse-le doucement. Si le bébé se réveille plus tôt que d'habitude, tout en restant allongé dans le calme, ne vous précipitez pas pour le sortir immédiatement du berceau, prenez-le dans ses bras: après s'être légèrement retourné, il s'endormira probablement de nouveau.

Procédures d'hygiène

Dès les premiers jours après la naissance, chaque nouveau-né a déjà à la maternité une toilette matinale. Un lavage matinal indique qu'un nouveau jour commence. En règle générale, avant de s'alimenter, pendant la période d'éveil, les nouveau-nés sont soumis à des procédures d'hygiène telles que changer la couche, les laver.

Chez les enfants à partir de 6 mois, les compétences en matière d'hygiène sont ajoutées - laver les stylos après le retour d'une promenade, ainsi qu'avant et après chaque repas (lors de l'introduction d'aliments complémentaires), essuyer la bouche, mettre un bavoir, etc.

La natation en soirée signifie la fin de la journée et la préparation au lit. Pour aider à mettre en place un tel rituel apaisant, vous pouvez utiliser des produits cosmétiques pour enfants aux arômes apaisants qui peuvent être utilisés pendant les bains et les massages en soirée.

Tous ces rituels quotidiens menés en même temps aideront le bébé à s’habituer plus facilement au régime et à reconnaître les différents moments de la journée. Par conséquent, leur importance, leur engagement et leur systématique sont très importants.

Promenades quotidiennes

Lorsqu’on organise le bon régime quotidien pour un enfant de la première année de vie, il ne faut pas oublier les marches quotidiennes, qui doivent être effectuées au moins deux fois par jour, et leur durée totale doit être d’au moins 3 à 4 heures. Pour les enfants de moins de 6 mois, il est pratique de marcher pendant leur sommeil. À partir de 6 mois, il est préférable de se promener pendant la veille, car les enfants sont très enthousiastes à l'égard du monde qui les entoure. Lorsque le bébé commence à marcher, les promenades doivent être très actives. Ne forcez pas le bébé à s'asseoir dans une poussette, laissez-le marcher pendant un moment, courez, jouez.

Massage prophylactique

Pour le bébé qui grandit pendant la journée pendant les périodes de veille, il est impératif de prévoir du temps pour un massage préventif. Pour le massage, le temps sera approprié pendant la journée ou la soirée, lorsque le bébé se sent mieux, ne veut pas dormir ou manger. La durée du massage devrait être de 5 à 10 minutes, afin de ne pas causer de fatigue et d'anxiété dans les miettes. Pendant le massage, surveillez la réaction de l'enfant, car cette procédure ne doit amener que des émotions positives. Si le bébé est vilain ou affamé, transférez le massage à un autre moment opportun pour ne pas créer de réactions négatives à ces procédures utiles.

Régime de psychologie

Si votre famille a une tradition de vivre selon un horaire ou de respecter une routine quotidienne spécifique, votre bébé se comportera exactement de la même manière au fil du temps.

Cependant, au cours des premiers mois, le schéma thérapeutique devrait être déterminé précisément par le rythme biologique de l'enfant, ce qui nécessite de l'attention, de la sensibilité et de la patience de la part de maman et papa. Premièrement, les parents s’adaptent au régime du bébé et, à partir de 3 à 6 mois, l’enfant s’habitue progressivement aux traditions et à la routine de la famille (manger, marcher, etc.). De plus, c'est le «gradualisme» qui revêt une grande importance. Forcer un enfant à suivre un régime bénéfique pour les parents est très dangereux, car non seulement des troubles digestifs peuvent survenir si, par exemple, l'enfant reçoit une alimentation insuffisante (la mère maintient même des intervalles prolongés entre les repas), mais peut également endommager le système nerveux. bébé

Vous devez respecter la routine quotidienne le week-end et les jours fériés afin de ne pas confondre le bébé.

Kid mélangé jour et nuit

Les bébés, non seulement dans les premières semaines après la naissance, mais aussi au cours de la première année, confondent souvent jour et nuit. Cela signifie que, à l'heure habituelle du soir, l'enfant continue à se comporter de manière active, à gémir, à marcher ou à chanter des chansons, à ramper sur le lit, à chercher des jouets, ce qui ne plaît pas aux parents déjà prêts à se reposer. Et, bien sûr, la première impulsion de la mère sera de prendre le bébé dans ses bras et de commencer à se bercer. Mais de tels événements ne mènent pas toujours à l'effet souhaité.

Très souvent, de telles périodes surviennent lorsqu'il y a une diminution du besoin de sommeil diurne, c'est-à-dire pendant la transition d'un enfant, par exemple de trois fois par jour à deux fois par jour, ainsi que pendant une surexcitation du bébé, une non-observance du régime quotidien, un sommeil de plus longue durée (plus de 3-4 heures), etc. Bien sûr, le bébé s’endormira tôt ou tard, mais pour éviter que cette situation ne se reproduise toutes les nuits, vous devez faire attention au sommeil de l’enfant pendant la journée.

Si pendant la journée votre bébé s'endort et dort plus de 2-3 heures, surtout s'il reste moins de 3 ou 4 heures avant l'heure supposée de la nuit, n'ayez pas peur de le réveiller. Cela doit être fait avec soin afin de ne pas provoquer de réaction négative des miettes. Vous pouvez prendre l'enfant dans vos bras, le caresser dans le dos, les jambes, les bras, lui parler d'une voix affectueuse, activer une musique douce.

Après de tels réveils artificiels, le bébé peut exprimer son mécontentement de manière très active, en étant capricieux. Préparez un biberon ou mettez un bébé sur votre poitrine, intéressez-vous à quelque chose d'intéressant, par exemple un jouet, ou faites-le jurer autour de la maison en montrant différentes pièces et objets.

Pendant le sommeil diurne, ne pas isoler l’enfant du bruit domestique, ne pas dissimuler les fenêtres à la lumière du jour, il suffit de limiter l’exposition du soleil au lit pour que les miettes se rendent compte qu’il fait jour.

Si le bébé commence à augmenter l'intervalle entre les nuits de sommeil, essayez de passer une ponte. Mais rappelez-vous que vous devez être prêt à organiser une nuit de sommeil plus tôt.

Pendant la journée, essayez de garder votre bébé occupé avec des jeux actifs, des chansons, des danses et promenez-vous au grand air. Mais avant une nuit de sommeil, tous les jeux et exercices actifs doivent être arrêtés, sinon l'enfant deviendra surexcité et ne pourra plus dormir.

Si possible, rendez votre dernière tétée avant le coucher plus satisfaisante. Si le bébé s'endort avec le sein, donnez-lui la possibilité de le sucer exactement autant qu'il en a besoin.

Essayez de nuit dans la pièce où dort le bébé, ne laissez pas de lumière vive, si vous avez encore besoin de lumière la nuit, il est préférable d’utiliser une lampe de nuit en sourdine. Sinon, le bébé peut penser qu'un nouveau jour est venu et qu'il est temps de jouer à nouveau.

Il existe un autre moyen très efficace d'aider votre enfant à s'endormir: dormir ensemble, la chaleur de sa mère et sa respiration même. La proximité du sein de la mère aidera le bébé à se calmer et à s’endormir à temps.

Routine de voyage

Voyager avec un enfant peut affecter non seulement la santé physique mais aussi psychologique du bébé, car bouger implique de visiter des endroits surpeuplés, de changer le climat, de créer un environnement familier et confortable et souvent avec la nature des aliments. Par conséquent, pour créer une atmosphère détendue pendant le voyage, ainsi que le confort psychologique, essayez de respecter le rythme de vie et la routine quotidienne de l’enfant.

Si le voyage doit changer de fuseau horaire, essayez dans les premiers jours de respecter votre horaire local. Après quelques jours, le bébé commencera progressivement à s’adapter aux changements de jour.

Apportez des jouets, des livres et d’autres choses que l’enfant associe à la maison. Ils vous permettront d’observer les rituels habituels de l’endormissement, du réveil matinal, des jeux de jour, où que vous soyez - dans un autre pays ou avec votre grand-mère au village.

В первые несколько вечеров уделите крохе немного больше времени перед вечерним ритуалом засыпания – это поможет успокоиться после полученных эмоций и впечатлений и ощутить себя более комфортно в изменившейся обстановке.

Будьте готовы к тому, что сон ребенка может быть беспокойным, поэтому возможно несколько дней вам придется организовать совместный сон, чтобы ребенок чувствовал психологический комфорт.

По возвращении домой вы снова вернетесь к строгому режиму. Не бойтесь, что придется начинать обучение заново, ведь у малыша уже сформировались нужные навыки, и если вначале он немного собьется с ритма, то быстро вернется к правильным привычкам.

А.Л. Karavaeva, néonatologiste, Ph.D. Département des nouveau-nés, Département de néonatologie et de pédiatrie, FSBI NTsAGiP im. V.I Kulakova
Magazine sur le rôle parental pour les parents, avril 2014

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Peut-être le rêve des enfants est-il le principal problème des parents de bébés dès leur première année de vie. Comment apprendre à un nouveau-né à dormir?

Dans le premier mois après la naissance, le bébé ne fait toujours pas la distinction entre le jour et la nuit. La faim devient un signal pour se réveiller chez un nouveau-né: quand le bébé veut manger, il se réveille. Et puisque le volume de l'estomac chez le nouveau-né est encore très petit, le bébé se réveille toutes les 2-3 heures. Vous ne devez pas vous attendre à ce que le bébé commence immédiatement à résister à l'intervalle de six heures prévu dans la nuit, dont il est question dans les livres sur les soins à donner à un enfant de l'ère soviétique. La plupart des bébés se réveillent pour se nourrir même la nuit, ce qui est tout à fait normal. À propos, l'alimentation nocturne est très utile pour établir une lactation stable, car c'est la nuit que maman produit une grande quantité de l'hormone prolactine, responsable de la production de lait.

Le mode sommeil de bébé est activé

À la fin du premier mois - au début du deuxième mois, le sommeil et l'état de veille d'un nouveau-né commencent à s'établir d'une manière ou d'une autre. La durée du sommeil nocturne augmente et le sommeil diurne est légèrement réduit. La vigilance du bébé augmente également. Maintenant, quand il ne dort pas, le bébé commence à étudier activement le monde qui l’entoure et se montre intéressé par les jouets que les adultes lui montrent. Comment établir un régime de sommeil pour un nourrisson s'il est confus jour et nuit et que le jour passe beaucoup de temps dans le "royaume de Morphée" et qu'il est éveillé la nuit? Essayez de faire une différence. Essayez de rendre l’enfant plus actif pendant la journée - allongez-le sur le ventre, faites de la gymnastique avec lui, nourrissez-le plus souvent l’après-midi. Pendant le sommeil diurne, ne fermez pas les rideaux de la pièce afin de ne pas créer de noirceur et de sensation de nuit chez l'enfant. Si vous pensez que la norme de sommeil du bébé a été dépassée, essayez de le réveiller discrètement, par exemple en commençant à changer sa couche.

Conditions optimales pour dormir un nouveau-né

Pour que le bébé dorme bien, il est nécessaire de créer les conditions appropriées pour lui:

  1. Avant de se coucher, il faut aérer la pièce. Vous pouvez laisser la fenêtre ou la fenêtre ouverte toute la nuit, mais veillez à ne pas laisser l'enfant dans le brouillon. La température optimale pour dormir un nouveau-né est de 20-22 ° C.
  2. Il n'est pas nécessaire de créer un silence absolu dans l'appartement. Le bébé ne répond pas aux sons calmes et monotones. Mais les sons forts et forts doivent être évités - ils peuvent se réveiller et effrayer l'enfant.
  3. Où dormir le bébé - dans son berceau ou dans le lit de ses parents? Cette question suscite beaucoup de controverse. D'un côté, si le bébé est à côté de sa mère, elle peut facilement allaiter son bébé la nuit sans sortir du lit. D'un autre côté, si un bébé apprend à dormir dans un lit parental, il sera alors difficile de le placer dans un berceau. Les conditions les plus optimales pour permettre à un nouveau-né de dormir afin que le bébé dorme dans son berceau, mais elle se tenait à côté du lit des parents, littéralement à bout de bras.

La position correcte du nouveau-né en dormant dans le berceau

  • Au cours de la première année de vie, il est préférable de mettre le bébé à dormir sur le côté. Il n'est pas recommandé de le mettre sur le dos, car les miettes peuvent gonfler après avoir été nourries et s'étouffer. Lay-le sur le côté droit, puis sur la gauche.
  • La position de sommeil du nouveau-né peut également être sur son ventre, mais cela n’est possible que pendant la journée, lorsque vous le suivez (pour que le bébé ne plonge pas le nez dans le drap et n’étouffe pas).
  • La première année, un oreiller miette n'est pas nécessaire - son utilisation peut entraîner une formation incorrecte de la colonne vertébrale.
  • Si l'enfant est souvent régurgité, la position du bébé pendant le sommeil doit être légèrement surélevée du côté de la tête du lit. Ceci peut être réalisé en plaçant quelque chose sous le matelas.

Sommeil de jour du nouveau-né

Au cours de la première année de vie, le bébé dort plusieurs fois par jour. Essayez de vous assurer que le sommeil du bébé pendant la journée est complet - 1 à 2 heures et non 20 à 30 minutes. Ensuite, l'enfant va bien récupérer.

Les meilleures conditions possibles pour le sommeil de l'enfant pendant la journée peuvent être créées en marchant au grand air. Snoozing doucement dans une poussette, les bébés peuvent dormir paisiblement étendus pendant 1,5-2 heures.

Certains enfants ne peuvent s'endormir sans mal des transports. Mais si le bébé peut s'endormir lui-même, alors n'utilisez pas cet outil pour ne pas le sevrer plus tard.

Si la mère n’a pas l’occasion de sortir avec son bébé pour une promenade, pendant le sommeil du nouveau-né pendant la journée, vous pouvez placer la poussette sur le balcon vitré - c’est également une bonne solution au problème.

Et ne croyez pas que si le bébé n’est pas assez pendant la journée, il dormira mieux: beaucoup d’enfants sont surexcités et, au contraire, ne peuvent pas dormir longtemps.

Comment mettre un bébé au lit?

Les bébés ont souvent du mal à s'endormir. Les parents peuvent aider le bébé à faciliter le processus d'aller au lit. Voici quelques-uns des moyens les plus efficaces de mettre votre nouveau-né au lit.

  1. Beaucoup d'enfants ont un bon bain apaisant au coucher.. L'eau chaude détend parfaitement le corps du bébé, a un effet bénéfique sur le système nerveux. Mais, malheureusement, les procédures hydriques chez certains bébés ont un effet calmant, alors qu’elles excitent d’autres. Pour ces enfants, la baignade est préférable de passer à la première moitié de la journée.
  2. Dans les premiers mois de la vie, il est préférable que certains enfants emmaillotent leurs enfants avant de se coucher. Comment cela aide-t-il à mettre le bébé au lit? Le fait est que les mouvements de la main de l’enfant à cet âge sont toujours spontanés et que le bébé peut se réveiller. Bien sûr, il ne s'agit pas de langes emmaillotées que nos grands-mères ont pratiquées, mais de langes quand le bébé est enveloppé dans un tissu de langes, mais il peut en même temps bouger les bras et ramener ses jambes contre son corps. Si le poulain s'endort tranquillement sans emmailloter, il vaut mieux s'en passer.
  3. Un remède universel qui permet au bébé de s’endormir plus rapidement s’applique à la poitrine. Satisfaire le réflexe de succion calme rapidement le bébé. Sucer le sein, le bébé s'endort. Et la question de savoir comment endormir un nouveau-né disparaîtra au bout d'un moment. Si le bébé fait la sieste contre sa poitrine et dès que vous le mettez dans le berceau, il se réveille immédiatement. Vous pouvez alors remplacer temporairement le mamelon par un mannequin, déplacer le bébé et, lorsqu'il entre dans un rêve, le prendre.
  4. Certains enfants ont du mal à s'endormir sans mal des transports.. Il ya une explication à cela: pendant les neuf longs mois où le bébé était dans l’estomac de la mère, il était habitué à s’endormir, sentant les mouvements mesurés de son corps. Et maintenant, le bébé est rapidement euthanasié par des mouvements de balancement. Vous pouvez basculer le bébé non pas dans ses bras, mais dans son berceau, son berceau ou son lit à balancier. Et si le bébé s'endort sans mal des transports, vous ne devriez pas l'habituer à cela.
  5. La berceuse de maman - Un autre grand sédatif. S'il vous est difficile de coucher le bébé, les sons monotones et silencieux de la berceuse le berceront rapidement. Il peut être utilisé comme une berceuse et une musique agréable et calme.
  6. Il arrive parfois que le bébé soit surexcité pendant la journée et qu'il ne puisse pas s'endormir, qu'il soit submergé d'impressions, par exemple, s’il a consulté un médecin dans une clinique ou si des invités se sont présentés à votre domicile. Dans de tels cas, vous ne devez pas vous attendre à ce que l'enfant s'endorme rapidement. Alors, comment faire dormir un nouveau-né? Créez-lui un environnement propice à la détente: baissez la lumière, tenez l’enfant dans vos bras, parcourez la pièce avec lui, regardez par la fenêtre et discutez d’une voix calme et monotone.

Ambiance familiale

Le bébé est sensible aux changements qui surviennent dans la famille. Si la mère est constamment inquiète, l'inquiétude est transmise au bébé. Si elle est stressée, l'enfant ressent également une gêne. Des scientifiques américains ont mené une étude et ont découvert un lien entre la dépression post-partum dans la matière et les troubles du sommeil chez un enfant. Par conséquent, si vous voulez que le bébé dorme bien, essayez de vous calmer. Si vous avez des problèmes psychologiques auxquels vous ne pouvez pas faire face, demandez conseil à un psychologue ou à un psychothérapeute.

Si vous éprouvez des difficultés à dormir chez un nouveau-né

Si un enfant a des troubles du sommeil au cours de sa première année de vie, vous devez tout d'abord contacter un pédiatre. Des problèmes de sommeil chez les nourrissons sont observés dans 90% des cas en raison de malnutrition, de coliques et de dysfonctionnements. Le pédiatre déterminera si le bébé a suffisamment de lait maternel, s'il a des coliques et, dans l'affirmative, à quoi sont-ils associés (dysbiose, carence en lactose, allergies, etc.). Si le bébé reçoit suffisamment de nutriments et que son tractus gastro-intestinal s’améliore, il est probable que le sommeil se normalisera également.

Parfois, les problèmes de sommeil du nouveau-né sont liés au régime des parents: s’ils se couchent à une heure du matin, l’enfant s’adapte progressivement à eux, de sorte que, dans de tels cas, le régime devra changer de régime.

Si vous vous êtes tourné vers le pédiatre, il a aidé l'enfant à réguler le régime, la nutrition et le système digestif, mais les problèmes de sommeil chez le bébé sont restés. Vous devriez alors consulter un neurologue. Le médecin déterminera si l'enfant a des troubles neurologiques.

Musique qui calme le bébé bien avant le coucher:
- instruments - flûte, violon, piano,
- les bruits de la nature - le bruit de la forêt, de la mer, des trilles d'oiseaux,
- œuvres musicales - Brahms «Lullaby», «Moonlight» de Debussy, «Dreams» de Schumann, «Peer Gynt» de Grieg.

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Pourquoi le sommeil diurne est-il si important pour un enfant?

Le sommeil de jour d’un enfant est tout aussi important que le sommeil de nuit. Sans assez sommeil de jour régulier le repos de l’enfant de la naissance à environ 4-5 ans ne sera pas complet. Pour les mères, dormir dans la journée est une pause bien méritée, un temps qu’elle peut consacrer à elle-même, aux autres membres de la famille et à la maison. Mais pas mal d'enfants, à un certain stade de leur développement, ne semblaient pas laisser leurs mères se détendre. Ils dorment par petites longueurs, car s’intégrer un minimum d’actualité est une tâche difficile, même pour un gestionnaire de temps expérimenté.

Il se trouve que l’enfant a l'air somnolent, malgré le fait que la mère toute la journée est engagée dans ce qui le met au lit. Composer et maintenir un régime pour ces enfants est assez difficile. En conséquence, le sommeil nocturne peut être perturbé.

Quelle est la raison d'un bref sommeil l'après-midi, est-ce possible, et comment le prolonger sont quelques-unes des questions les plus fréquemment posées sur les réseaux sociaux. Nous répondons!

Qu'est-ce qui est considéré comme une courte nuit de sommeil?

Tout d’abord, nous nous entendrons sur ce qui est considéré comme un sommeil bref de la journée chez l’enfant?

Les bébés âgés de moins de 3 mois n'ont pas de rêves de courte durée. Toute durée de sommeil à cet âge est normale (à condition que l'enfant soit en bonne santé et bien nourri et qu'il dorme dans des conditions confortables). Bien sûr, il y a des mères chanceuses chez lesquelles les enfants de la naissance dorment pendant 2 à 3 heures par jour, mais ceci est une caractéristique individuelle de leurs bébés.

Après 3-4 mois, le sommeil des enfants prend une structure presque adulte - il devient cyclique. Mais ces cycles sont encore assez courts, de 35 à 40 minutes en 4 mois, à environ 1 heure à 12 mois. À cet âge, dormir pendant au moins un cycle complet devient obligatoire, car ce n'est que dans cette condition que l'enfant parvient à passer à la phase lente du sommeil, ce qui est important pour la récupération physique et le développement. Mais si le rêve se limite à ce seul cycle, le bébé se fatigue rapidement, il faut le coucher plus souvent, le régime «flotte». Et souvent, malgré tous les efforts de la mère, au total, ces rêves s'avèrent encore inférieurs au nombre requis de sommeil diurne.

Donc, on considère qu’il s’agit d’un sommeil court qui dure moins d’une heure - cela peut être un cycle complet de sommeil , ou même des segments plus courts de 15-20-30 minutes. Parfois, de tels rêves arrivent à tous les enfants: par exemple, le troisième sommeil d'un enfant avant qu'il ne soit prêt à l'abandonner est généralement court (pour passer de 3 à 2 dormements ou de 2 à 1 dormance).

Comment prolonger le sommeil d'un enfant pendant la journée?

Il est parfois difficile de prolonger le sommeil d'un enfant pendant la journée. Il arrive que les enfants soient génétiquement prédisposés à ce type de sommeil et, dans ce cas, vous devrez faire preuve de patience. Mais avant de conclure que tel est votre cas, essayez de vous attaquer aux causes les plus courantes de rêves de courte durée.

Commençons par ceux qui sont facilement amovibles (un des outils fonctionnera tout à coup - alors vous ne pourrez plus lire) et passons progressivement à des outils plus complexes:

1 faim.

Nous nous conseillons souvent, à partir d’un certain âge, d’essayer parfois de nourrir l’enfant non pas pour le sommeil, mais après le réveil, réduire l'association de sommeil avec la nourriture (cycle "food-game-dream"). Parfois, cela peut amener l’enfant à se coucher presque affamé. Dans ce cas, prolonger le sommeil aidera le petit-déjeuner avant le sommeil du matin et un dîner complet avant le sommeil de la journée. Après 6 mois, ce n’est pas seulement le sein ou le mélange, mais aussi des aliments complémentaires.

2. Lumière et bruit.

Blackout Rideaux occultants et Bruit blanc capable d'améliorer de manière significative le sommeil diurne des enfants sensibles et attentifs, extrêmement intéressés par l'environnement. Il ne suffit pas de fermer formellement les rideaux disponibles - la nuit doit être proche.

Des rideaux occultants et du bruit blanc peuvent être trouvés dans le magasinSpiMalysh.ru

3. Pas assez de fatigue et microsny.

Un enfant a tendance à dormir peu pendant la journée s'il n'est pas suffisamment fatigué. En grandissant, le temps de veille avant le sommeil diurne devrait augmenter progressivement. Si vous êtes sûr que votre bébé ne sera pas surchargé par de telles expériences, essayez de déplacer le «mauvais» rêve 15 à 30 minutes plus tard. Et gardez à l'esprit que dissiper la fatigue accumulée et parfois même un micro-sommeil aléatoire de 5 minutes dans une voiture, une poussette ou près d'un coffre peut parfois «gâcher» une journée de sommeil.

4. Surmenage.

La situation inverse. L'enfant est trop fatigué - il était éveillé depuis longtemps ou n'a pas bien dormi la nuit précédente et le cortisol qui se distingue pour maintenir sa force l'empêche de dormir profondément et calmement. Dans ce cas, vous devrez également ajuster le régime et, le cas échéant, prendre des mesures pour améliorer le sommeil nocturne.

5. Difficultés liées à la transition du temps de réveil au calme.

Il est beaucoup plus difficile de dormir biologiquement pendant la journée - la mélatonine relaxante n'aide pas, comme cela se produit la nuit. De plus, calmez et aidez l'enfant à dormir petits rituels calmes - au moins 5-10 minutes. En outre, vous pouvez utiliser des techniques de relaxation supplémentaires pendant la journée, qui ne sont pas nécessaires avant une nuit de sommeil: vous pouvez par exemple vous asseoir avec votre bébé dans vos bras, emmailloter, utiliser du bruit blanc ou offrir une sucette.

6. Mauvais moment pour les rêves de la journée.

Malgré le fait que niveau de mélatonine pendant la journée, il est dix fois plus bas que la nuit. Pendant la journée, il existe également des «fenêtres de sommeil» particulières, des intervalles de temps où il est commode que votre enfant s’endorme. En règle générale, le matin, cette heure est comprise entre 8h30 et 9h30, l’après-midi, entre 12h30 et 14h et entre 15 et 15h30. Attraper ces moments «commodes» pour s’endormir et un sommeil réparateur peut être expérimental (il est très utile de tenir le journal du sommeil du bébé), ou en observant le comportement du bébé. Il a presque comme le soir arrêté ses yeux pendant plusieurs secondes et ralentit à ces intervalles, même s'il n'est pas resté éveillé très longtemps. Mais, bien sûr, après la découverte de ces "fenêtres de sommeil", le régime du jour doit être conçu de manière à ce que l'enfant, jusqu'à ces moments-là, soit tout à fait réveillé et fatigué. Parfois, pour passer à ce mode, vous devez le réveiller le matin et le mettre un peu plus tôt le soir.

7. Associations non valides.

La même chose qui interrompt une nuit de sommeil peut empêcher un enfant de dormir plus d'un cycle pendant la journée. La lactation , le mal des transports, un mamelon qui est tombé, couché sur un lit à côté de maman - tout ce sans quoi il ne peut pas dormir peut être nécessaire pour passer d’un cycle de sommeil à l’autre. Mais au réveil pour demander votre aide, le bébé peut ne pas se rendormir à nouveau, car toute la fatigue a disparu et il est déjà capable de résister au sommeil.

L'habitude d'une courte journée de sommeil.

Si le problème avec le sommeil diurne du bébé a persisté, un court sommeil peut devenir une habitude pour le bébé. Il y a deux façons d'aider à changer cette habitude:

Interruption du cycle de sommeil.

Vous savez probablement déjà combien de temps après le début du sommeil, l'enfant se réveille généralement. Réveillez-le un peu 5 à 10 minutes avant. Il suffit de toucher pour voir comment les paupières tremblent un peu. Dans le meilleur des cas, vous recommencez le cycle du sommeil, l'enfant dormira à nouveau dans un sommeil profond et la durée totale de son sommeil augmentera. Au pire, vous le réveillez 5 à 10 minutes plus tôt que s'il se réveillait tout seul. Pas une grosse perte. Pendant 5 à 7 jours de tels exercices, l’enfant peut s’adapter à un sommeil plus long et «oublier» l’habitude du sommeil court.

Heure tranquille

En règle générale, même si le bébé se réveille, il reste au lit jusqu'à ce que 60 minutes se soient écoulées depuis le début du sommeil. À ce stade, ne jouez pas, ne communiquez pas, ne le retirez pas du berceau, n’ouvrez pas les rideaux. Vous pouvez faire un petit bruit et demander au bébé de s’allonger et de tapoter sur le matelas. Vous devriez être aussi ennuyeux que possible. Сначала могут быть слезы – ребенок привык к другому вашему поведению. Но если вы на протяжении 10-14 дней действуете одинаково, для многих детей этого достаточно, чтобы понять, что в течение этого часа у него нет другой альтернативы, кроме как спать. Конечно, это работает при условии, что в кроватке нет развлечений для ребенка в виде игрушек, кроме «сонного компаньона».

Когда менять ничего не стоит.

Если ваш ребенок коротко спит днем, но при этом бодр, весел, спокоен, способен сам себя занять, прекрасно спит ночью и не демонстрирует других признаков недосыпа , il est possible que ce soit pour lui que le sommeil de jour soit une norme biologique. Dans ce cas, il ne vaut pas la peine d'essayer de prolonger un rêve uniquement dans l'intérêt des affaires de la mère.

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Commentaires

Quel cauchemar. Pourquoi ai-je lu votre message? Comment vous êtes-vous moqué de l'enfant? Mais il y a des mères echidna - c'est à propos de vous.

Vous écrivez "je veux dormir la nuit avec mon mari." Et que pensez-vous, votre tante adulte veut dormir avec son mari qui se tond, et même dans les bras, je suppose. Et le bébé, qui est encore très petit, veut dormir avec sa mère, car il est avec elle depuis 9 mois et maintenant il est allé se coucher, il doit dormir seul! Pourquoi Parce que maman ne se soucie pas de ce qu’il veut.

Eh bien, ce n’est que la pointe de l’iceberg. Dommage que de nombreuses mères se soient inspirées de votre sadisme et s’y intéressent.

Et jetez-moi, s'il vous plaît, comment établir un rêve? Tout allait bien avec nous jusqu'à 3 mois. Maintenant, nous sommes 4 et nous sommes tellement au lit que toutes les deux heures, nous hurlons. À côté de moi, il dort pendant 4 heures et je ne veux pas dormir tout le temps avec l'enfant.

Bonjour J'ai tout décrit dans un post. Il y a différentes périodes. Un enfant peut ne pas se réveiller toute la nuit, mais peut se réveiller sept fois. Ceci est temporaire. Lire le post

C’est bien que j’aie trouvé votre message. Je veux vraiment essayer et je suis déjà prêt mentalement! C'est vrai, mon enfant est plus âgé et le cri sera fort, mais il n'y a pas d'issue.

Seulement demain, il a un vaccin BCG, peut-il commencer dans trois jours pour que tout se passe bien?

Je serai heureux si vous réussissez aussi!

Eh bien, oui, il vaut mieux attendre un peu, regardez la réaction au BCG. Et puis ça peut être difficile pour lui.

Natalya! C’est formidable qu’il y ait des momies aussi positives et aspirantes au bonheur que nous le sommes!))), Car c’est formidable que la famille et l’enfant puissent dormir et que chacun dorme à sa place.

Et vos dents en sortiront inaperçues. Tout ira bien.

Et puis, vous savez, à l’année qui s’annonce, "oh, avec SS, mon enfant a commencé à se réveiller toutes les heures." Bien sûr, bon sang! Maman est à proximité, un enfant curieux. Comment ça vous plaît? Je pisse dans la bouche et me tais!?))) Mais il était déjà trop petit et n'avait pas le temps de lui apprendre à dormir. Les réponses sont les mêmes: "Maintenant, attendez deux ans. "

ohhh, toute la nuit, cool. Je me veux vraiment dans la crèche. Nous l'avons eu les premières semaines après l'hôpital. Il a dormi et ne s'est pas réveillé de 12 à 8 heures. Mais ensuite, j'ai eu peur du manque de poids (même si je n'avais à écouter personne, je le comprenais déjà). Conseillé de compléter avec un mélange. Et j'avais très peur de perdre le SH, je l'ai donc réveillé de 3 à 8 pour que l'hormone soit produite. (Je lis sur Internet sur les forums sur les gardes). Et le résultat est SS et s'endormir sur la poitrine. Ici, je cherche un moyen, le nom est douloureux, pour s’habituer au berceau, essayant déjà de ramper. Le lit est difficile à sécuriser.

C'est ouais! Nous sommes à partir de 3 mois donc sur le sol.

Oui, les conseillers vous ont dupé.

la sœur du district avec patronage a commencé à battre sa langue .. Oh, ma ventouse n’a pas changé, je n’ai pas récupéré.

Eh bien, la pesée de contrôle a commencé, la peur, l'enfant ne mange pas, etc. le cerveau a explosé d'hormones. Mais comme on dit, je l'ai engendré, et aussi ottuct. Mais le mari n’est pas du tout contre les SS, alors tout elle-même)))

Et mon bébé le premier mois n'a pris que 136 g, mais le médecin m'a rassuré et m'a dit que c'était une adaptation. Et le mari rassuré.

Maintenant tout est normal.

Nous avons eu de la chance avec le médecin!

P.s. il avait une bride courte

Quiconque m’a tiré de lire tous les commentaires))) Je n’ai pas tout lu, mais j’ai réalisé que chaque maman aimerait l’entendre) Tout d’abord, je tiens à dire que le régime est

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