Conseils utiles

10 cours auxquels les gens qui réussissent consacrent leur temps libre

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Pour obtenir du plaisir au travail, la première étape consiste à croire que les mots «plaisir» et «travail» appartiennent à la même phrase. C'est vrai - le travail ne doit pas être un appareil photo qui vous protège des plaisirs de votre vie ordinaire et peut même devenir un endroit où vous rirez et réalisez vous-même. Une fois que vous vous rendez compte que le fait d’être un professionnel ne signifie pas toujours être très sérieux, vous pouvez vous amuser sur votre lieu de travail, tout en augmentant votre productivité.

1. Faites du sport ou faites une promenade.

Vous avez entendu ce conseil plusieurs fois et vous l'entendrez probablement encore et encore. L'importance de l'activité physique est difficile à surestimer. Cela améliore notre créativité, notre confiance en nous et notre stabilité émotionnelle, tant au travail que dans la vie personnelle.

Que vous fassiez une leçon de gym, de yoga ou une promenade dans un parc, peu importe ce que vous faites: si vous voulez être productif pendant huit heures au travail, prenez un peu de temps pour votre corps.

2. Trouvez des sources d’inspiration et soyez ouvert à de nouvelles expériences.

Il y a tellement de choses nouvelles et intéressantes dans le monde qui nous entoure que c’est un péché de s’asseoir sur son canapé préféré. Sortez plus souvent de votre petit monde intime et cherchez l'inspiration dans les endroits les plus inattendus: si vous êtes cuisinier, visitez le musée, si vous êtes artiste, allez au restaurant. Le nouvel environnement redémarrera votre cerveau et vous aidera à trouver une solution aux problèmes de longue date.

La vie à la maison est bonne, mais regardez autour de vous. Avez-vous déjà vu quelque part des innovateurs homebrew ou des dirigeants de grandes entreprises qui passent leur temps libre devant la télévision sur le canapé? Nous ne sommes pas.

3. Établissez des relations avec votre famille, vos amis et vos collègues

Nous n’avons même pas assez de temps pour téléphoner, sans parler des réunions avec les êtres chers et avec qui nous traitons. Mais la communication en direct dans un cercle rapproché est beaucoup plus importante et ne doit jamais être négligée. Tous les problèmes et toutes les omissions nous dévorent, nous empêchent de nous concentrer sur le travail et finissent par affecter la productivité.

Un dîner en commun ou un événement à domicile contribuera à renforcer les liens avec vos collègues et votre famille (si tout va si mal). Qui sait, peut-être que l'attitude de vos collègues qui a changé pour le mieux deviendra un tremplin pour la croissance de carrière.

4. Apprenez à dire non

Les sages comprennent que vous ne pouvez pas être à plusieurs endroits à la fois et refait tout le travail en une journée. Avant de se lancer dans un autre projet, d'accepter une invitation à une fête et d'aider un collègue, ils se demandent: «Quelle est la priorité pour moi maintenant? Ce que je vais faire va-t-il me rapprocher d'elle ou ne fera-t-il que compliquer la tâche? "

Dire «oui» à une entreprise inutile, c'est abandonner automatiquement des centaines d'autres, parfois plus importantes. Plus tôt vous vous en rendrez compte, mieux ce sera pour vous.

5. Passez du temps à l'extérieur

Il est difficile d’être en forme lorsque vous respirez de l’air climatisé toute la journée et que vous travaillez sous un éclairage artificiel. Il est impossible non seulement de travailler, mais de vivre en général. Les personnes résolues trouvent des moyens de s'unir à la nature, au contact desquelles votre force et votre énergie se régénèrent.

Rien ne vous empêche de faire exactement la même chose: sortir avec votre famille pour un pique-nique, faire un voyage hors de la ville ou simplement transférer le lieu de travail dans le jardin si vous travaillez à distance. Il existe de nombreuses opportunités - vous voulez simplement les réaliser.

6. Restez déconnecté

Des notifications ennuyeuses, des e-mails et des réseaux sociaux nous hantent jour et nuit. Et si tout le monde ne peut pas sortir de l'air pendant le travail, alors, pendant son temps libre, il peut organiser une désintoxication numérique pour tout le monde. Les personnes qui réussissent ne sont pas moins occupées par des affaires que les vôtres, mais elles accordent un temps qui leur appartient et qui leur appartient.

Vous ne pourrez pas vous reposer si vous êtes distrait par les trilles de votre smartphone toutes les quelques minutes. Déconnectez-vous du monde extérieur, ne gâchez pas vos loisirs et n'ennuyez pas vos proches: dans quelques heures de votre "silence", il est peu probable que la fin du monde vienne.

7. avoir des habitudes de soirée

Tout le monde sait que votre productivité et votre humeur tout au long de la journée dépendent des bons rituels du matin. Cependant, peu de gens savent que son achèvement n’est pas moins important. Certaines personnes rassemblent leurs pensées, parcourant les événements de la journée passée, d'autres lisent pour distraire des problèmes et soulager le stress, et quelqu'un coupe le téléphone jusqu'au matin pour ne pas se réveiller de la notification tardive au milieu de la nuit.

Faites attention à vos activités du soir et créez vos propres habitudes qui vous aideront à faire face à une nouvelle journée pleine d'énergie pour vos réalisations futures.

8. Passez de vraies vacances

Seules quelques personnes chanceuses peuvent se vanter de vraiment se détendre en vacances. Le rythme de la vie moderne ne nous permet pas de quitter le travail, même à l’heure privée. Néanmoins, même les leaders les plus importants ont des vacances. Puisqu'ils pouvaient se le permettre, alors pourquoi pas vous?

Si vous êtes un employé indispensable, prévoyez au moins quelques jours inviolables avec la direction ou prévoyez un moment où vous serez disponible. Le repos doit être le repos!

9. Investissez en vous et apprenez quelque chose de nouveau

En acquérant des connaissances et en maîtrisant de nouvelles compétences, nous nous «pompons» non seulement, mais nous gardons également notre esprit en pleine forme, l'empêchant de se détendre et de se faner. Quelle que soit la gravité de votre formation, l’essentiel est le processus.

Inscrivez-vous à des cours, assistez à des séminaires ou inscrivez-vous dans un service de correspondance d'une université pour suivre un autre enseignement. En investissant en vous-même, vous devenez un employé plus expérimenté et plus utile, ce qui ne fera que contribuer à la croissance professionnelle.

Nous entraînons le cerveau

Si votre travail mène au fait que la netteté de votre esprit est perdue, cette section est pour vous. Voyez quoi faire au travail pendant votre temps libre ou pendant une pause.

  1. Depuis combien de temps lisez-vous la littérature sur le développement personnel? Il est temps de commencer. Vous obtiendrez de nouvelles idées qui vous aideront à avoir plus de succès.
  2. Téléchargez des conférences sur le sujet qui vous intéresse sur Internet. Si vous êtes autorisé à travailler, écoutez des webinaires avec des écouteurs.
  3. De même, vous pouvez recommander des podcasts audio. Les sujets ici sont très différents: de la politique au style.
  4. Apprendre une langue étrangère. Aujourd'hui, il existe de nombreuses applications pour smartphone, même gratuites, qui vous permettent de répéter des mots étrangers n'importe où, d'apprendre la grammaire, etc.
  5. Trouvez les mots croisés et essayez de le résoudre. Les rébus, le sudoku, etc. conviennent également.

Façons de se réjouir

Si vous n’avez rien à faire au travail, si vous êtes fatigué, voici quelques options pour vous remonter le moral.

  1. Invitez vos collègues à prendre un café pour tout le monde. Ou pour les petits pains à la cuisine la plus proche. Ou pour les sushis. Vous marchez et vos collègues seront satisfaits. Je recommande un article sur la manière de gagner en crédibilité dans une équipe.
  2. Promenez-vous dans le bâtiment où vous travaillez. Si vous partez pendant 5 minutes, il est peu probable que quiconque s'en soucie. Mais vous serez remplis d’énergie, en particulier pour un travail sédentaire.
  3. Même au bureau, vous pouvez organiser une petite leçon d’éducation physique. Étirez, inclinez, bougez vos jambes et vos bras. Cela aidera à soulager la tension dans le corps.
  4. Faites-vous du jus d'orange et buvez-le. Pour ce faire, vous devez utiliser le presse-agrumes le plus simple et le moins cher. Assurez-vous que vos collègues vous remercieront encore.
  5. Offre pour organiser une diffusion de cinq minutes dans le bureau. Après cela, tout le monde sera plus à l'aise pour travailler.

Comment se divertir?

Parlons de ce qu’il faut faire s’il n’ya rien à faire au travail et c’est encore loin de la fin. Voici quelques moyens de tuer le temps et de susciter des émotions positives.

  1. Lisez des articles sur Internet sur tout sujet qui vous intéresse. Les filles aimeront sûrement les sites culinaires et les hommes - les voitures.
  2. Jouez au jeu sur votre téléphone portable. Soit dit en passant, il existe des jeux éducatifs parmi les jeux.
  3. Ecrivez un message à vos amis sur VKontakte. Ou discutez avec eux à Viber.
  4. Essayez-vous en tant qu'écrivain. Vous rêvez peut-être d’écrire une histoire, mais vous n’aviez pas le temps. Ou essayez de commencer votre blog, écrivez-y un article. Publiez quelque chose sur votre page VKontakte.
  5. Essayez de rêver de vos prochaines vacances. Lisez à propos des pays où vous pouvez aller. Quels sites à voir. Vous pouvez consulter le site du voyagiste. Il est possible que vous trouviez une promotion de réservation anticipée rentable.

Nous mettons les choses en ordre

Il se trouve que beaucoup de temps libre apparaît soudainement au travail - que faire dans ce cas? Mettre les choses en ordre est une excellente idée.

  1. Vérifiez le bureau sur l'ordinateur. Actualiser le fond d'écran. Supprimez tous les éléments inutiles, créez les raccourcis nécessaires au travail. Peut-être que vous avez longtemps voulu installer un programme ou supprimer un programme obsolète? Mettre à jour les mots de passe là où c'est nécessaire. N'oubliez pas que parfois c'est simplement nécessaire.
  2. Organisez-vous dans votre boîte de réception. Supprimez les courriers inutiles, triez-les par dossiers, désabonnez-vous des mailings que vous n’avez pas lus.
  3. Votre smartphone a également besoin d'attention. Effacer la mémoire, supprimer les photos et vidéos indésirables. Inspecter les applications - Que faut-il mettre à jour?
  4. Maintenant, prenez soin de votre lieu de travail. Démontez le papier et la papeterie. Essuyez la poussière des meubles et de l'écran de l'ordinateur.
  5. Démontez le contenu des tiroirs de la table, des tables de chevet. Vérifiez quels articles vous gardez dans votre placard et s'il est temps de les rapporter à la maison.

Utile pour les affaires

Peut-être que vous ne devriez pas consacrer une pause déjeuner à cela - la seule fois où vous vous reposez. Mais lorsque vous avez terminé et que vous voulez faire quelque chose d’utile, vous pouvez utiliser les options ci-dessous.

  1. Réfléchissez sur l'un de vos projets. Dans les 10 minutes, écrivez toutes les idées qui vous viennent à l’esprit.
  2. Trouvez un livre ou un magazine de votre profession pour approfondir vos connaissances.
  3. Inscrivez-vous à des cours en ligne ou à un marathon. Cela peut être une formation non seulement dans votre spécialité principale, mais également liée aux compétences nécessaires pour travailler. Par exemple, pour un consultant financier, un cours en psychologie de la communication.
  4. Trouvez des groupes de médias sociaux dédiés à votre profession. Rejoignez-les. Qui sait, que se passe-t-il si vous établissez des contacts utiles là-bas ou même si vous trouvez un nouvel emploi?
  5. Abonnez-vous aux pages personnelles de personnes qui ont beaucoup accompli et partagez les secrets de leur succès.

Relaxant

Si la journée de travail s'avère difficile, reposez-vous et détendez-vous dès que possible. Par exemple, à l'heure du déjeuner ou à la fin d'un quart de travail. À propos, lisez un article sur les raisons pour lesquelles vous êtes fatigué au travail.

  1. Ne fais rien. Rien du tout pendant 2 minutes - fermez toutes les fenêtres de l'écran de l'ordinateur, mettez le smartphone de côté. C'est parfait pour n'importe quel travail.
  2. Voir de belles photos sur Internet. Par exemple, des paysages de différentes parties de la planète ou des images d'animaux exotiques.
  3. Écoutez l'auto-entraînement à la relaxation. Une voix douce va vous calmer et vous préparer à la détente, en vous débarrassant de vos angoisses.
  4. Méditer Même sur le lieu de travail, vous pouvez le faire, l’essentiel est que personne ne le distrait. Fermez les yeux, concentrez-vous sur la respiration. Essayez de ne penser à rien - juste à votre respiration. Sentez comment vous inspirez et expirez l'air.
  5. Préparez-vous du thé, du café ou du cacao. Pause Buvez lentement tout en savourant le goût de la boisson.

10. Soulager le stress et consacrer du temps à vous-même.

Où que nous travaillions, le stress nous accompagne partout et s'accumule, affectant notre bien-être et notre productivité. Les personnes qui réussissent le comprennent et utilisent leur temps libre pour des vacances saines, en faisant attention à elles-mêmes.

Cela peut être n'importe quoi: méditation, yoga, pratiques de respiration. Toute activité qui vous aide à vous laisser distraire et à vous détendre.

Chaque semaine, 168 heures, dont 40 (ou plus), vous passez au travail. Pour la nourriture, le sommeil, la détente et tout le reste, il reste 128 heures. Sur quoi les dépenserez-vous?

Vidéo utile

Et maintenant, je propose une vidéo amusante sur la façon dont les gens s’amusent quand ils s’ennuient au travail. Attention: ne répétez pas, faite par des professionnels!

Voici les principales options pour savoir quoi faire au travail lorsque le temps libre apparaît. Quelqu'un préfère se détendre, quelqu'un, pour améliorer ses compétences et se développer. Trouvez quelque chose qui vous convient. Ceci est complètement simple. Et puis vous ne regretterez pas d'avoir fait des bêtises pendant des heures, bien que vous puissiez passer du temps utilement.

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