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Comment faire un smoothie à la banane avec de la glace

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  • Banane 1 pc.
  • Lait 1 c.
  • Crème glacée 100 g
  • Vous aurez besoin: 10-20 minutes
  • Plats de géographie:Anglais
  • Ingrédient principal:Banane
  • Type de plat:Plat froid

Pour préparer un smoothie, il nous faut: banane, lait, crème glacée, j'ai de la pistache.

Épluchez la banane et hachez-la.

Broyer une banane avec de la glace et du lait dans un mélangeur.

Servir des smoothies pour le dessert. Bon appétit!

Faire un smoothie à la banane

Faire un smoothie implique de broyer les ingrédients dans un mélangeur. Juste quelques minutes - et une boisson de vitamines, de fruits, de baies ou de légumes est prête! Selon les classiques, des morceaux de glace sont ajoutés aux fruits ou aux légumes avant d'être servis. En conséquence, la boisson sature non seulement, mais rafraîchit également, ce qui est important pour la saison estivale.

Un smoothie banane classique ou en combinaison avec d'autres fruits, baies, fromage cottage, crème glacée, est souvent utilisé lors d'un régime amaigrissant. Cette boisson est parfaite pour un petit déjeuner léger, chargeant le corps avec des vitamines et de l'énergie pendant une longue période. Préparer un smoothie à la banane dans un mélangeur étape par étape est une tâche très simple et rapide.

Smoothie banane classique

La recette de smoothie à la banane la plus simple est juste une banane avec du lait. Il est léger et délicat en goût, et pour cuisiner, vous n'avez besoin que de deux ingrédients:

  • 1 "notre fruit tropical",
  • 200 ml de lait.

Comment faire un smoothie à la banane: épluchez le «personnage principal», coupez-le en 4 ou 5 parties, mettez-le dans un mélangeur et ajoutez du lait. La cuisson ne prend que quelques minutes et nous obtenons une délicieuse boisson copieuse.

Smoothie Fraise Banane

Smoothie non moins savoureux et populaire à la banane et aux fraises. Pour cuisiner, vous avez besoin de la liste d'ingrédients suivante:

  • "Ingrédient principal"
  • un verre de fraises
  • 200 ml de yaourt nature (de préférence à faible teneur en matière grasse),
  • 200 ml de jus d'orange
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques petites cuillères de graines de lin.

Schéma de préparation: couper les fruits tropicaux en 6 parties, les fraises peuvent être coupées en deux si elles sont grosses. Mettre tous les ingrédients dans un bol mélangeur, moudre. Smoothie Fraise Banane Prêt!

Smoothie à la banane et à la crème glacée

Une bonne recette de smoothie à la banane d'été. En outre, les enfants peuvent apprécier un tel verre en le servant comme dessert dans un grand verre orné de baies fraîches.

La composition de la boisson comprend:

  • 1 "fruit jaune tropical",
  • 2 boules de glace à la vanille (vous pouvez utiliser une glace ordinaire),
  • un verre de jus d'orange ou de mangue (facultatif)
  • des baies fraîches pour la décoration.

Instructions de préparation: tous les ingrédients, à l'exception des baies, sont battus à l'aide d'un mélangeur jusqu'à consistance lisse. La boisson est versée dans un verre. Au sommet, vous pouvez mettre quelques baies de framboises, de fraises ou de groseilles.

Banane et pomme

La recette de smoothie banane et pomme contient un minimum d'ingrédients:

  • banane
  • pomme douce moyenne
  • un verre de jus d'orange
  • ajouter éventuellement des graines de lin - 1 cuillère à soupe.

Le processus de cuisson est simple: retirez les fruits de la peau, mettez tous les ingrédients dans un mélangeur, hachez. Des smoothies à la banane et aux pommes peuvent être servis! Cette version de la boisson est parfaite pour ceux qui veulent perdre du poids, mais il est recommandé de ne pas boire plus de deux fois par jour.

Smoothie à la banane et au beurre d'arachide

Une version plutôt inhabituelle et très savoureuse d'un smoothie à la banane et au beurre de cacahuète. La recette comprend:

  • banane moyenne
  • 3 cuillères à soupe de beurre d'arachide,
  • un verre de lait écrémé
  • plusieurs "baies" d'abricots secs.

Moudre tout jusqu'à lisse. Ce mélange peut être qualifié de boom des vitamines: la banane contient beaucoup de fibres facilement digestibles, les abricots secs sont riches en potassium et le beurre d’arachide contient de nombreuses graisses, acides aminés, oméga-6 et oméga-9 en bonne santé. Avec le lait, une boisson très nutritive et saine est obtenue pour renforcer l'immunité durant la période automne-printemps.

Smoothie Kiwi

Si les fruits sont utilisés très mûrs, alors la boisson se révélera modérément douce. S'ils sont de maturité moyenne, vous pouvez ajouter du sucre ou du miel. Composition:

Les smoothies au kiwi et à la banane ont bon goût et conviennent à toutes les saisons. Si vous ajoutez un peu de miettes de glace, la boisson refroidira agréablement.

Mélange de caillé

Un tel cocktail est recommandé pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées, ainsi que pour les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales, d'ostéoporose ou de rachitisme. La principale chose à utiliser dans la préparation de fromage cottage avec un faible pourcentage de graisse. Une des options pour un smoothie à la banane et au fromage cottage:

  • banane
  • 150-200 g de fraises,
  • 100 grammes de fromage cottage,
  • mûr orange douce.

Battez tout jusqu'à consistance lisse. Convient pour une collation ou un dessert. Dans les mêmes proportions, vous pouvez utiliser les options de combinaison de produits:

  • banane, cerise, fromage cottage, orange,
  • banane, framboises, fromage cottage, orange.

Smoothie au stress au chocolat

La boisson peut être appelée anti-stress pour une raison. Tout est une question de chocolat, qui en fait partie. Et, comme vous le savez, le chocolat soulage et soulage le stress. Pour cuisiner, vous aurez besoin de:

  • 3 bananes moyennes
  • 200 g de jus d'orange
  • chocolat naturel - 1 barre,
  • 50 grammes de beurre mou,
  • 200 g de crème sure faible en gras,
  • miel au goût
  • 1/3 tasse d'eau potable.

Tout d'abord, préparez le chocolat. Versez de l'eau dans un bol en aluminium, mettez le chocolat et chauffez au bain-marie, ajoutez de l'huile et uniformisez. Ensuite, fouettez les bananes pelées avec la crème sure, ajoutez le jus, fouettez, ajoutez le miel et fouettez à nouveau. "Dish" est disposé dans un bol ou des tasses, verser avec glaçage au chocolat.

Smoothie Tropicana

La différence entre cette option et plusieurs précédentes est le manque de produits laitiers. Ingrédients pour la cuisine:

  • 2 pamplemousses
  • 2 bananes
  • 4 oranges
  • 4 glaçons
  • un petit bouquet de feuilles de menthe poivrée.

Tous les fruits sont pelés. Puis le jus est pressé dans du pamplemousse et de l’orange (si vous n’aimez pas la pulpe dans les boissons), battez avec une banane. La masse qui en résulte est versée dans des verres. On y ajoute des miettes de glace pilée, décorées avec des feuilles de menthe.

Options de smoothies diététiques

Puisque cette boisson elle-même est nutritive, enrichie, nourrissante et, grâce à sa consistance liquide, facilement digestible et digestible, elle convient parfaitement aux menus pendant le régime. Envisagez plusieurs options pour des «plats» similaires à base de banane qui aideront à réguler le métabolisme, à brûler les kilos superflus tout en saturant bien le corps et en maintenant le niveau de vitamines nécessaire.

Smoothie très régime

  • Banane moyenne
  • pomme vert moyen (ne pas peler),
  • 100 grammes d'épinards frais,
  • 2 branches de céleri,
  • une cuillère à café de miel
  • 0,5 chaux.

Presser le jus de citron vert. Trancher tous les ingrédients. Vous pouvez ajouter un peu d'eau pendant la cuisson. Broyer jusqu'à consistance lisse. Prenez pour le petit déjeuner.

Banane + Orange

Orange aide à calmer la faim, il est donc souvent utilisé dans divers régimes pour perdre du poids. En outre, il contient beaucoup de vitamine C, ce qui aidera à sortir du rhume durant la période automne-printemps. Les smoothies à la banane et à l’orange sont une excellente option pour préparer un menu diététique varié et sain. Pour cuisiner vous avez besoin de:

Fruits pelés et hachés. Une boisson saine et hypocalorique est prête!

Smoothie à la banane

  • Lorsque vous préparez un smoothie avec un ingrédient laitier, vous pouvez utiliser du lait, du yogourt naturel ou aux céréales, de la crème sure, du kéfir.
  • Cuire un smoothie à la banane dans un mélangeur est rapide et pratique. Pour cela, un mélangeur submersible et un mélangeur ordinaire conviennent.
  • Plus le fruit est mûr, plus la boisson est douce. La maturation n'est toutefois pas recommandée car leurs propriétés bénéfiques sont pires que celles des fruits à maturité normale.
  • Pendant le régime, il est strictement déconseillé de ne manger que ces «plats». Malgré leur nutrition et leur saturation en vitamines et en minéraux, ils ne contiennent pas les substances nécessaires que l'on trouve, par exemple, dans la viande maigre ou le poisson.
  • Lorsque vous préparez une boisson fraîche rafraîchissante, vous pouvez utiliser des glaçons, de la chapelure ou des fruits réfrigérés ou congelés.
  • Si vous préparez un «plat» de consistance épaisse, vous pouvez préparer plusieurs options et les disposer en couches. Une excellente option pour un dessert dans la chaleur de l'été à la table de fête.
  • Vous pouvez décorer le plat avec quelques baies fraîches, des feuilles de menthe, du chocolat râpé, de la crème fouettée, des miettes de noix, du caramel ou des fruits.

Les options pour faire un smoothie à la banane sont assez variées. Cela prend un peu de temps à préparer et le résultat est un bon dessert ou une alternative au petit-déjeuner diététique. En outre, c’est l’une des rares options permettant de donner à un enfant un plat savoureux et sain.

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